Tác dụng lớn từ những mẹo nhỏ

Uống nước trước khi đi ngủ

Kết quả một số công trình nghiên cứu cho thấy, nếu trước khi đi ngủuống một cốc nước, có thể giúp phòng ngừa một phần nào chứng taibiến mạch máu não.

Trong thực tế, chứng tai biến mạch máu não thường xảy ra vào sángsớm. Sau một đêm dài cơ thể không được cung cấp nước, máu trở nênđặc hơn, và đây là một trong những nguyên nhân dẫn đến tai biến mạchmáu não.

Uống nước trước khi ngủ có thể giúp phòng ngừa một phần nào chứngtai biến mạch máu não.

Trong một ngày máu có lúc đặc lúc loãng, đồng thời có một quy luậtnhất định, buổi sáng từ 4 - 8 giờ là lúc máu đông đặc nhất, sau đódần dần loãng ra, đến khoảng 12 giờ đêm là thời điểm loãng nhất rồidần dần đặc lại, và đến buổi sáng hôm sau lại lên đến đỉnh cao.

Chính vì vậy, mỗi chúng ta, nhất là những người lớn tuổi, buổi tốitrước khi đi ngủ nên uống khoảng 200ml nước (khoảng 1 cốc), thì sángngủ dậy, không những máu không bị đặc, mà còn loãng ra. Các chuyêngia y học cũng khuyên rằng, buổi tối trước khi đi ngủ uống nướckhiến cho máu loãng ra, có lợi cho sự tuần hoàn của mạch máu, giúpphòng chống tai biến mạch máu não.

Tất nhiên có nhiều nguyên nhân dẫn đến tai biến mạch máu não, sựđông đặc của máu tăng lên chỉ là một trong những nguyên nhân gâybệnh, nhưng ít nhiều có thể khẳng định, tạo cho mình thói quen uốngnước trước khi đi ngủ có tác dụng nhất định đối với việc phòng chốngtai biến mạch máu não.

Ngâm chân và rửa mặt bằng nước nóng

Mỗi buổi tối nên ngâm chân và rửa mặt bằng nước nóng, tốt nhất làvào khoảng 50oC. Thỉnh thoảng nên cho thêm một ít giấm hoặc ít muốivào chậu nước ngâm chân. Muối có tác dụng khử trùng, còn giấm có thểtẩy vết tàn nhang trên mặt và dưỡng da.

Ngâm khăn mặt vào nước nóng, rồi vắt khô thật nhanh và đắp lên mặt,dùng mũi hít hơi nóng từ khăn tỏa ra. Khi khăn mặt nguội lại tiếptục ngâm vào nước nóng, cứ như vậy làm đi làm lại vài lần sẽ có tácdụng chườm mắt, chườm mặt và chườm mũi.

Mũi hít hơi nóng có tác dụng phòng cảm cúm, chữa viêm mũi và chốngchảy máu cam. Chườm mắt có thể góp phần chữa bệnh mắt; chườm mặt cóthể giúp giảm bớt vết tàn nhang, khiến cho da càng thêm mịn màng vàtăng sức đàn hồi.

Sau khi rửa mặt hãy ngâm chân vào nước nóng. Khi ngâm chân hãy lấytay kỳ mu bàn chân, cũng có thể lấy hai chân cọ sát vào nhau. Sau 10phút lấy khăn lau khô chân và lấy tay xoa bóp hai chân. Điều này rấtcó lợi vì từ khớp xương cổ chân trở xuống có 66 huyệt, tương ứng vớicác bộ phận trên cơ thể con người. Khi một bộ phận nào đó không đượcbình thường, thì những huyệt tương ứng ở bàn chân sẽ có cảm giác vàsẽ xuất hiện những hiện tượng không bình thường.

(Theo batkhuat)

Tổng hợp